2024 m. lapkričio 6 d. Kairių bibliotekoje Šiaulių rajono savivaldybės Sveikatinimo bendruomenių projekto „Harmonijos kūrimo kelias – sveikatos palaikymas bibliotekoje“ iniciatyva vyko prasminga paskaita „Savistabos svarba“. Šį susitikimą vedė Vilma Butkienė, kvėpavimo terapijos instruktorė, garso ir vibracijos masažo specialistė, padedanti žmonėms žengti sąmoningumo ir savęs pažinimo keliu bei gilinti patirtinį emocijų transformacijos procesą.
Paskaitos metu lektorė akcentavo savistabos ir sąmoningumo svarbą žmogaus gyvenime. Vilma Butkienė teigė, kad ypač svarbu savyje nekaupti neigiamų emocijų, nes ilgalaikis jų laikymas, ypač pykčio, gali daryti žalingą poveikį tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai. „Gyvendami pyktyje mes nuodijame save“, – sakė lektorė, pabrėždama, kad savistaba ir sąmoningumas padeda įveikti baimės jausmą, gerina nuotaiką ir emocinį stabilumą.
Lektorės teigimu, sąmoningas gyvenimas skatina empatiškumą, geranoriškumą, stiprina koncentraciją ir kūrybiškumą, mažina išsiblaškymą bei didina atsparumą nesėkmėms. Savistaba leidžia jaustis prasmingai, suvokti savo vaidmenį pasaulyje ir susitelkti į tai, ką žmogus gali duoti aplinkiniams, o ne lygintis su kitais. Pasak V. Butkienės, sąmoningumas ne tik slopina vienišumo jausmą, bet ir padeda rasti gyvenimo prasmę.
Savo paskaitoje Vilma taip pat pateikė konkrečių patarimų, kaip ugdyti sąmoningumą: sąmoningas kvėpavimas, meditacija ir pasivaikščiojimai. Praktinės dalies metu visi susirinkusieji turėjo galimybę išbandyti sąmoningo kvėpavimo meditaciją, kuri, kaip teigia lektorė, padeda nurimti, pajusti vidinę ramybę ir atsiriboti nuo kasdienio skubėjimo.
Po užsiėmimo Kairių bibliotekos lankytojai dalinosi savo įspūdžiais ir dėkojo lektorei už įkvėpimą bei gautas žinias. Jos išmintis ir patarimai skatino dalyvius permąstyti kasdienius įpročius, labiau rūpintis savo gerove ir žengti pirmuosius žingsnius sąmoningumo bei harmonijos link.
Ramutė Preimontienė,
Kairių bibliotekos vyresnioji bibliotekininkė
Nuotraukos autorės
