Liepos 4 d. Kairių bibliotekoje, įgyvendinant sveikatingumo projektą „Emocinės stiprybės auginimas – sveikatos palaikymas bibliotekoje“ (projekto partnerė – Šiaulių rajono savivaldybė), vyko paskaita „Stresas – draugas ar priešas?“, kurią vedė lektorė, sveikos gyvensenos mokytoja Daiva Paulauskienė.
Kiekvienas žmogus gyvenime susiduria su įvairiomis situacijomis, kurios gali sukelti stresą, tačiau svarbu suprasti, kad pats stresas yra tik reakcija į jas. Stresas gali būti tiek mūsų draugas ir motyvatorius, padedantis apsisaugoti, tiek priešas, žalojantis mūsų organizmą, emocijas ir santykius. Todėl streso valdymas yra svarbi sveikatos ir emocinės gerovės sąlyga.
Siekiant išvengti streso ar sumažinti jo įtaką, būtina žinoti ir taikyti paprastus, tačiau veiksmingus metodus. Viena iš svarbiausių priemonių yra laiko ir darbų planavimas. Svarbu sukurti tvarkingą grafiką, kuriame būtų numatytas laikas tiek darbui, tiek poilsiui. Taip organizuojant savo dieną, galima išvengti pernelyg didelio apkrovimo ir skubėjimo bei užtikrinti efektyvų darbą.
Todėl labai svarbu žinoti ir taikyti paprastus metodus, kad išvengtume ir sumažintume streso įtaką. Planavimas laiko ir darbų, tinkamas savęs vertinimas, fizinė veikla, poilsis ir ypač miegas, gebėjimas sukurti ir išlaikyti gerus santykius, tinkamai spręsti konfliktus, pagalba kitiems, gebėjimas tinkamai kalbėti ir suprasti vienas kitą padeda mums geriau jaustis ir būti sveikesniais. Visi šie veiksniai kartu sudaro veiksmingą streso valdymo strategiją. Išmokęs įgyvendinti šiuos elementus savo kasdieniame gyvenime, žmogus gali geriau susidoroti su iššūkiais, geriau jaustis.
Ramutė Preimontienė,
Kairių bibliotekos vyresnioji bibliotekininkė
