Vasario 20 dieną Bubių bibliotekoje įvyko susitikimas-paskaita su Šiaulių rajono Kuršėnų sporto mokyklos treneriu Gediminu Jonuškiu. Susitikimo tema – „Kaip sportuoti ir išvengti traumų“, skirta vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems tam tikromis lėtinėmis ligomis. Bėgant metams mažėja žmogaus raumenų masė, jėga ir kaulų tankis, dėl to didėja osteoporozės ir kaulų lūžių tikimybė. Jungiamojo audinio struktūros vis prasčiau aprūpinamos maistinėmis medžiagomis, mažėja paslankumas, sąnariai ima tarsi stingti, prastėja pusiausvyra ir koordinacija, mažėja ištvermė. Geriausias vaistas, stabdantis senėjimo procesus – fizinis aktyvumas. Treneris G. Joniškis rekomendavo senjorėms atkreipti dėmesį į raumenų jėgos didinimo pratimus, kurių sukuriama apkrova neleidžia retėti ir kaulams. Trenerio nuomone, čia gali pagelbėti įvairūs judesiai – nuo pritūpimų iki pratimų keturpėsčiomis, svarbu pilnai ir taisyklingai atlikti pratimus, derinant kvėpavimą. Paskaitos metu treneris parodė, kaip juos atlikti praktiškai.
Jūra Valuckienė,
Bubių bibliotekos vyresnioji bibliotekininkė
