Šiaulių rajono savivaldybės Vytauto Vitkausko viešoji biblioteka, vykdydama sveikatinimo iniciatyvų skatinimo projektą „Užkardykime insultą ar infarktą“, organizuoja paskaitų ciklą gyventojams apie tai, kaip keisti gyvenimo būdą ar požiūrį į sveikatą, kad atitolinti gresiančias sunkias ligas.
Lapkričio 9 d. paskaitą „Sveikatai palankios mitybos ypatumai širdžiai“ Raudėnų seniūnijos gyventojams skaitė lektorė dietistė Živilė Dumbraitė-Varkalienė.
Saugant širdį ir norint ilgiau gyventi, didelę reikšmę turi mityba. Norint apsaugoti širdį, reikia ne tik vengti vadinamojo greito ir smarkiai perdirbto maisto. Širdį sustiprinsime valgydami produktus, kurie mažina cholesterolio kiekį ir kraujo spaudimą bei malšina uždegimą.
Dietistė pasidalino apie intuityvųjį valgymą – mitybos teoriją, sakančią, kad nėra blogo ar gero maisto, žmogus gali valgyti viską, tereikia pasikliauti savo alkio ir sotumo jausmu. Anot specialistės, reguliarumas valgant – ypatingai svarbus, o organizmui neduodant maisto medžiagų tada, kada jam reikia, gali laukti sveikatai žalingos pasekmės.
Kaip padėti sau: subalansuotos lėkštės modelis – įvairi mityba – gera savijauta.
Danutė Slavinskienė,
Raudėnų bibliotekos bibliotekininkė
Nuotr. autorės
